4 spremembe za zdrav spanec

1. Ležišče: je čas za novo?

Ni vsako ležišče za vsakogar. Ključnega pomena je, da vaše ležišče ustreza vašemu položaju spanja, je ustrezne trdote in vam ugodnega materiala. Namenite čas izboru, tako preprečite bolečine v hrbtu, vratu in križu, ki se dolgoročno le še stopnjujejo.

Predlogi ležišč

2. Posteljni pod: je res zanemarljiv?

Posteljni pod je skrit, a dolgoročno vidno vpliva na počutje in zdravje. Primerno nastavljen zagotavlja pravilen položaj vašega telesa med spanjem, prezrači ležišče, odvaja vlago in zagotavlja daljšo življenjsko dobo celotnemu ležišču.

Ideje za izbor posteljnih podov

3. Vzglavnik – je ugoden za moj vrat?

Dobro izbran vzglavnik vpliva na počutje - med spanjem, predvsem pa zjutraj. Primerno izbrane oblike, materiala in trdote lahko prepreči jutranje bolečine v vratu in hrbtu. Dolgoročno pa celo omili stres, simptome raznolikih alergij in težave s spanjem.

Ideje za izbor vzglavnika

4. Spalnica – sprosti vaše misli?

Za dobro počutje je pomembno, da lahko vsako noč v spalnem prostoru tudi mirno zaspite.  Naj vaša spalnica izžareva vaš značaj in umiri vaše misli. To lahko dosežete že z nekaj dekorativnimi elementi kot so privlačna posteljnina, nočne svetilke, omarice, pregrinjala, zavese ali preproge.

Ideje za izbor spalnice